本文摘要：想着冬天早已到来，这个时候更容易让身体储存毒素，必须留意身体的摄入。为什么不必缤纷美食把身体内部的垃圾和毒素排泄呢！肠道、肝脏、肾脏有有所不同“口味”偏爱，有所不同的摄入方法哦！为了摄入更加有效地，再行来理解一下吧！ 一、助肝摄入 肝脏是最重要的止痛器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变为有毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来协助肝脏摄入。 胡萝卜：是有效地的排汞食物。

想着冬天早已到来，这个时候更容易让身体储存毒素，必须留意身体的摄入。为什么不必缤纷美食把身体内部的垃圾和毒素排泄呢！肠道、肝脏、肾脏有有所不同“口味”偏爱，有所不同的摄入方法哦！为了摄入更加有效地，再行来理解一下吧！　　一、助肝摄入　　肝脏是最重要的止痛器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变为有毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来协助肝脏摄入。

　　胡萝卜：是有效地的排汞食物。所含的大量果胶可以与汞融合，有效地减少血液中汞离子的浓度，加快其排泄。每天喂食一些胡萝卜，还可以性刺激胃肠的血液循环，提高消化系统，抵抗造成疾病、老化的自由基。

　　大蒜：大蒜中的类似成分可以减少体内铅的浓度。　　葡萄：可以协助肝、肠、胃清理体内垃圾，还能减少肝脏机能。　　无花果：不含有机酸和多种酶，可保肝止痛，清热解毒润肠、助消化，尤其是对SO2、SO3等剧毒物质有一定抵挡起到。

${FDPageBreak}　　二、幸肾摄入　　肾脏是摄入的最重要器官，它过滤器血液中的毒素和蛋白质分解成后产生的废料，并通过尿液排泄体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助肾脏摄入。　　黄瓜：黄瓜的利尿起到能洗手尿道，有助肾脏排泄泌尿系统的毒素。

所含的葫芦素、黄瓜酸等还能协助肺、胃、肝摄入。　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助肾脏摄入。

同时，它还有保守通便的起到。　　三、润肠摄入　　肠道可以很快回避毒素，但是如果消化不良，就不会导致毒素逗留在肠道，被新的吸取，给身体健康导致极大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能协助消化系统摄入。　　魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称作“蛇六谷”，是出名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清理肠壁上的废物。

　　黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可导电残余在人体消化系统内的杂质，洗手血液，常常食用还可以有效地清理体内污染物质。　　海带：海带中的褐藻酸能减缓肠道吸取放射性元素锶的速度，使锶排泄体外，因而具备防治白血病的起到。此外，海带对转入体内的镉也有促排起到。

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种止痛和润肠的物质，能与入侵人体内的粉尘和金属微粒反应，转化成为人体容易吸取的物质，必要排泄体外，有除尘、清肠、通便的起到。　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助摄入，果胶则能避免食物在肠道内腐败。

草莓：所含多种有机酸、果胶和矿物质，能洗手肠胃，强固肝脏。

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